Nordic Walking ist ein eigenständiges Bewegungskonzept unter Einsatz spezieller Stöcke. Durch den Einsatz der Stöcke wird die Muskulatur des Oberkörpers aktiv in die Bewegung mit einbezogen und effektiv trainiert – ein Effekt, der beim Joggen, Walken oder Radfahren weitgehend fehlt. Hinzu kommt, dass der Stockeinsatz zu einer Entlastung der Gelenke bis zu 30% beiträgt.

Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung, was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht. Durch einen richtigen Einsatz der Arm- und Beinmuskulatur kann das Tempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Die richtig eingesetzten Stöcke helfen, den Druck auf den ganzen Körper zuverteilen. Außerdem belastet Walken das Herz-Kreislauf-System schonender. Walken ist die ideale Aktivität für Fitness-Einsteiger und Leistungssportler. Variable lässt sich die Intensität dieses Sports individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen übertragen.

Positive Trainingseffekte werden schon bei niedrigem Schritttempo erreicht, und die ruhige und fließende Form der Bewegung stellt einen angenehmen Kontrast zur Hektik des Alltags dar.

Die Durchführung spezieller Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit den Stöcken rundet das Nordic Walking Programm zusätzlich ab.